สาวๆควรรู้..ผลไม้อะไรที่ควรกินก่อนทานข้าว

pears

ข้อมูลดีๆนี้สำหรับคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก หรือ ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยเฉพาะ! ข้อมูลต่อไปนี้ว่าด้วยเรื่องของ…. ผลไม้อะไรที่ควรกินก่อนทานข้าว…ถ้าต้องการผอม!

ผลไม้ที่ควรกินก่อนรับประทานอาหาร หากคุณต้องการลดน้ำหนักคือ “แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่”   – ให้รับประทานแอ๊ปเปิ้ล หรือ  สาลี่ 1 ลูก  ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ (กินก่อนทานอาหาร 15 นาที) – รับประทานอย่างได อย่างหนึ่ง หรือ รับประทานสลับกันยิ่งดี เช่น มื้อเช้า กิน แอ๊ปเปิ้ล ก่อนอาหาร มื้อเที่ยง กินสาลี่ ก่อนอาหาร มื้อเย็น กินสาลี่หรือ แอ๊ปเปิ้ล ก็ได้ เป็นต้น

แต่ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ทั้ง แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่ ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้โดยตรง … หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าหากกิน แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่ ก่อนอาหารแล้ว ก็จะทำให้เราผอมโดยไม่ต้องควบคุมอาหารอื่นๆ ซึ่งไม่จริงเลย

แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่ช่วยให้เราผอมได้อย่างไรหากกินก่อนอาหาร?

ผลไม้ทั้งสองอย่างนี้อุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และ ไฟเบอร์  – การที่เรารับประทาน แอ๊ปเปิ้ล หรือ สาลี่ ก่อนกินอาหารจะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว  ทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้แล้ว ยังช่วยให้เราอิ่มได้นานขึ้น และ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานให้กับร่างกายอีกด้วย  ถ้าร่างกายของเราสามารถเบิร์นพลังงานได้อย่างเต็มที่และต่อเนื่อง ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ ไขมันส่วนเกินที่หายไป … และที่สำคัญผลไม้ทั้งสองอย่างนี้อุดมไปด้วยเส้นใย  และเส้นใยนี้ มีส่วนช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี…

 

ฐานะของการพนันคาสิโนออนไลน์

บ่อนคาสิโนออนไลน์คือบ่อนการพนันที่เกิดขึ้นในประเทศกัมพูชา ตั้งขึ้นมาเป็นแหล่งชักจูงให้คนส่วนใหญ่นำเงินเขาไปลงทุนในประเทศ คนไทยมีจำนวนมากก็มักจะข้ามไปเล่นในกัมพูชา เพื่อคิดว่าอาจจะรวยได้รัดได้ แต่บางคนก็ล้มละลาย ในชีวิตไม่อยากทำงานคิดว่าการเล่นการพนันอาจจะเพิ่มและสร้างรายได้ให้ชีวิตตัวเองมีสีสันขึ้นมา และอาจจะสร้างฐานะให้ตัวเองขึ้นมาได้ ดังนั้นบ่อนคาสิโนจึงเป็นการพนันที่คนไทยคิดว่าอาจจะทำให้เรารวยขึ้น

แต่ว่าบ่อนคาสิโนก็อาจจะทำให้คนระดับเศรษฐีเป็นขอทานได้โดยที่ไม่รู้ตัว หรือในเพียงพริบตา เพราะบางคนก็ทรนงตัวเอง ได้เท่านี้จะเอาเท่านั้นได้เท่านั้นก็จะเอาเยอะขึ้นไป จนกลายเป็นความโลภ จนบางคนก็หมดตัวเอง มีที่ทางก็ขายก็จำนำจำนอง สุดท้ายก็ไม่เหลืออะไรเลย แถมเป็นหนี้เป็นสินพันตัวเอง นักธุรกิจส่วนใหญ่จะนำเงินไปลงทุนในบ่อนคาสิโนและที่ฆ่าตัวตายเพราะล้มละลายในชีวิต เป็นข่าวในทุกวันนี้ ส่วนใหญ่มาจากเล่นการพนันทั้งสิ้น เล่นจนไม่เหลืออะไร ล้มเหลวในชีวิตก่อให้หนี้สิน บางคนหาทางออกไม่ได้ ก็ไปจบชีวิตเองโดยการฆ่าตัวตายเพื่อหนี้ปัญหา แต่คิดว่าปัญหาเหล่านี้มันจะไม่เกิดถ้าคุณไม่ไปก่อเพราะขาดสติและขาดความยั้งคิดยับยั้งใจตัวเอง ไม่ให้เกิดความโลภความอยากได้ ผลกระทบทั้งหลายก็ไม่ตามมา การพนันมันเป็นการล้างผลาญโดยที่เราไม่รู้ตัวมันเหมือนเป็นสิ่งยั่วให้เราอยากได้ อยากไขว่ขว้าหามัน และอนาคตของตัวเอง การพนันไม่ได้สอนให้ใครร่ำรวย ตรงกันข้ามการพนันยังทำลายทุกสิ่งทุกอย่างให้คนหมดอนาคต หมดทั้งความสำนึก สติก็ไม่เหลือ ถ้าเรายังหลงเมามัวก็เหมือนชีวิตเราต้องนรกทั้งเป็น ไม่มีความสุขอะไรเลยต้องจมปักกับความทุกข์มากมายจากการพนัน

สัมผัสความตื่นเต้นเร้าใจกับคาสิโนออนไลน์

                  เว็บคาสิโนออนไลน์ เล่นคาสิโน เล่นบาคาร่าผ่านเว็บไซต์ได้ทันที  คาสิโนออนไลน์ดีลเลอร์จริง คาสิโนชายแดนช่องจอม สามารถเล่นคาสิโนออนไลน์ และ  ได้ด้วยในตัวเดียวกัน มีบริการ บาคาร่า, รูเล็ต, ไฮโล, กำถั่ว เว็ปไซต์รับพนัน คาสิโนออนไลน์ ที่มาแรงอย่างต่อเนื่อง เป็นที่รู้จักและได้รับความไว้วางใจกันมาอย่างยาวนาน ให้บริการ บาคาร่าออนไลน์ด้วยทีมงานมืออาชีพ โดยจะมีการถ่ายทอดสดตรงผ่านทางเครือข่ายอินเตอร์เน็ต มาจากสถานที่จริงตลอด 24 ชั่วโมง ที่ตั้งอยู่ภายในคาสิโน  และ คาสิโนช่องจอมของทาง  ที่ถูกต้องตามกฎหมายของประเทศกัมพูชา

 

 

 

   มีระบบความปลอดภัย มาตราฐานสูง โปร่งใส ในทุกรายการเดิมพัน คาสิโนออนไลน์ให้บริการ บาคาร่า , รุเล็ต , ไฮโล , กำถั่ว และหน้าตาเว็บไซต์ออกแบบใหม่ให้สบายตา สามารถใช้ในการเดิมพันได้ง่ายขึ้น การติดตั้งโปรแกรม ง่ายๆ เหมือนโปรแกรมอื่นๆ เพียงคลิ๊กๆไม่กี่ครั้ง ท่านก็สามารถเข้าใช้งานในเว็ปไซต์ บาคาร่าออนไลน์ ได้ทันที  มีโต๊ะให้เลือกลุ้นอย่างหลากหลาย และมีคอมมิชั่น คืนให้มากกว่าหลายๆเว็ปไซต์ถึง 0.8% ทุกยอดเดิมพันอีกด้วย เดิมพันขั้นต่ำเริ่มต้นที่ 50 บาทเท่านั้นเอง

    เป็นเกมส์ คาสิโนออนไลน์ ที่ถ่ายทอดสดจากคาสิโนจริงทุกเกมส์ มีปุ่มเมนูในการวางเดิมพันที่ง่ายใช้โปรแกรมที่มีประสิทธิภาพ เสถียร ไม่มีสะดุดให้เสียอารมณ์ สัมผัสความตื่นเต้นเร้าใจกับบริการคาสิโนออนไลน์ถ้าคุณเป็นผู้ชื่นชอบ บาคาร่าออนไลน์ ก็ไม่ควรพลาดที่จะแวะเข้ามาที่เว็ปไซต์

แทงบอลออนไลน์การพนันหมายถึง

การพนันหมายถึง การเล่นชนิดหนึ่งที่เล่นเพื่อหวังผลกำไรด้วยการเสี่ยงดวง โดยการคาคเดาผลที่เกิดขึ้นภายในอนาคต การพนันแบ่งออกเป็นหลายประเภท เช่น การพนันแบบการแข่งขัน ตัวอย่าง ไพ่ เกมลูกเต๋า และการพนันแบบการทายผลว่าเกิดขึ้นในอนาคตจะออกอะไร เช่น การ แทงบอลออนไลน์ การแทงม้า และการพนันแบบที่ไม่ได้แข่งขันน่าจะเป็น หวย ซึ่งหวยนั้นไม่มีการแข่งขันใดๆแค่คาคเดาผลจากอนาคตเท่านั้น และการพนันพวกนี้มีผลกระทบสังคมสูงมากเพราะ การพนันนั้นมันไม่ดีและผิดกฏหมายด้วยครับ สาเหตุมาจากผลกระทบเหล่านี้แหละครับ เช่น ประชากรไม่ทำมาหากิน

และเล่นการพนันจนหมดเนื้อหมดตัว เป็นต้น จึงเป็นสาเหตุให้ รัฐกาลที่ 6 มีคำสั่งให้ปิดบ่อนการพนันทั่วไทย ถึงแม้การปิดบ่อนจะเป็นการแก้ปัญหาที่ดี แต่ก็สามารถจะแก้ไขได้หมดได้ ยิ่งห้ามเหมือนยิ่งยุ จากเหตุข้างต้น แสดงให้เห็นว่าการพนันมีการเกี่ยวข้องกับสังคมไทยสูงมากเป็นเวลานาน แต่ก็ยังมีพวกที่มีอิทธิพลต่อการเมืองที่เป็นหุ้นกับบ่อนใหญ่ได้อยู่เบื้องหลังทำให้ยังมีการเปิดบ่อนเถื่อนอยู่ในปัจจุบัน และรายได้อาจจะแบ่งให้ตำรวจในพื้นเพื่อหนีการจับ จึงไม่มีการแก้ไขปัญหาการพนันให้หมดไปในประเทศได้ แต่ก็ยังมีการพนันชนิดหนึ่งที่ถูกกฏหมายเพราะเป็นเกมที่รัฐบาลคิดขึ้นมา อย่างสลากกินแบ่งรัฐบาล ซึ่งเป็นการพนันอย่างเดียวที่ถูกฏหมายแต่ก็ยังมีคนทำให้ผิดกกฏหมายเช่นกัน เช่น หวยใต้ดิน เป็นต้นนั้นละครับที่การพนันไม่หมดไปจากไทยสักทีครับ ขอบคุณครับ

มาดูเคล็ดลับหน้าใส ไร้สิว ไร้จุดด่างดำ แบบธรรมชาติ

facemaks-1024x621

มีเคล็ดลับหน้าใสมาแนะนำกันคะ ใช้สูตรเคล็ดลับความงามง่ายๆสำหรับสาวๆที่อยากมีใบหน้าขาวสวยเนียนใสแบบเป็นธรรมชาติ เคล็ดลับหน้าใสมีอยู่หลากหลายวิธีด้วยกันค่ะ ตั้งแต่สูตรธรรมชาติที่หาได้ง่ายในห้องครัวหรือ ครีมบำรุงผิวสูตรต่างๆ ไปจนถึงนวัตกรรมทรีตเมนต์ผิวหน้าให้สวยกระจ่างใส แต่เคล็ดลับหน้าใสตั้งแต่ขั้นตอนแรกอย่างการดูแลทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นกันนะคะ ถึงแม้เราจะบำรุงหรือทรีตเมนต์ผิวหน้ามากขนาดไหนก็ตาม วันนี้เรามีเคล็ดลับหน้าใสตั้งแต่ขั้นตอนการทำความสะอาดไปจนถึงการบำรุงด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ ตามมาดูเคล็ดลับหน้าใสง่ายๆไปพร้อมกันนะคะ

เคล็ดลับหน้าใส

เคล็ดลับหน้าใสที่ดีควรเริ่มที่การทำความสะอาดใบหน้าที่ถูกต้องนะคะ

  1. สำหรับสาวๆที่แต่งหน้าหรือทาครีมกันแดงควรใช้คลีนซิ่งเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางต่างๆให้หมดก่อนค่ะ บางคนอาจจะใช้ Cleansing Oil นวดบนผิวหน้าประมาณ 30 วินาที – 1 นาที เพื่อให้ตัวครีมละลายสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง และคราบไขมันอุดตันต่างๆให้หลุดออกค่ะ หรือจะใช้ Cleansing Water เช็ดเครื่องสำอางให้ออกหมดก็ได้ค่ะ
  2. การล้างหน้าควรล้างให้เบามือที่สุด ไม่ขัดถูแรงๆ เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย อย่าใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งในการนวดล้างหน้า เพราะจะมีแรงกดมาก เป็นสาเหตุของริ้วรอย ให้ใช้เพียงนิ้วกลางและนิ้วนางโดยเริ่มหมุนนิ้วออกเป็นวงกลม เริ่มจากบริเวณคาง คลึงนวดเบาๆไล่ขึ้นไปตามแก้ม ไล่จากบริเวณจุดกลางไปตามลายกล้ามเนื้อออกไปทางด้านข้าง ไล่ขึ้นไปที่หน้าผาก เป็นการต้านแรงโน้ม อาจจะเน้นบริเวณร่องจมูก เพื่อป้องกันการเกิดสิวเสี้ยนค่ะ

หรือวิธีล้างง่ายๆให้เห็นผลคือการล้างหน้าตามแนวโพรงขนค่ะ โดยใช้นิ้วกลางและนิ้วนางลูบไล้หน้าลงไปตามแนวโพรงขน จะช่วยลดการเกิดสิวได้ดีเลยล่ะค่ะ จากนั้นให้วักน้ำขึ้นมาแปะผิวหน้าลูบเบาๆ ห้ามถูแรงๆนะคะ เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยเช่นกันค่ะ

หลังจากล้างหน้าสะอาดเรียบร้อยแล้ว เคล็ดลับหน้าใสต่อมาอยู่ที่การบำรุงผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวหน้าของแต่ละคนค่ะ

สำหรับคนที่ผิวหน้าแห้งหรือผิวแพ้ง่ายควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำนมเป็นหลัก เพราะจะช่วยทำความสะอาดและเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวเราได้ค่ะ สำหรับคนผิวมันก็ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งเป็นผลัก จะช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าได้ด้วยล่ะค่ะ

เคล็ดลับหน้าใสด้วยสูตรความงามจากธรรมชาติ

  1. เคล็ดลับหน้าใสด้วยมะนาว ::: นำมะนาวมาผ่าเป็นสี่ส่วน แล้วบีบเอาน้ำมะนาวแยกใส่ไว้ในถ้วยเล็ก จากนั้นใช้เปลือกมะนาวชุบน้ำมะนาวมาขัดเบาๆบนใบหน้า แล้วล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด ซับให้แห้ง และทาครีมบำรุงผิวตามปกติค่ะ หมั่นทำเป็นประจำทุกคืนก่อนนอน จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่บนใบหน้า ช่วยลดจุดด่างดำริ้วรอยต่างๆให้ลดเลือนหายไป และทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่มชุ่มชื่นและความขาวกระจ่างใสขึ้นค่ะ
  2. เคล็ดลับหน้าใสด้วยโยเกิร์ต ::: นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาปั่นรวมกับมะเขือเทศสด และใส่น้ำมะนาวประมาณ 1-2 หยดตามลงไป จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า แต่เว้นรอบดวงตาและริมฝีปากไว้ พอกทิ้งไว้บนผิวหน้าประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดจะช่วยให้ผิวหน้ารู้สึกถึงความสดใสและเปล่งปลั่งขึ้น และยังช่วยลดความมันส่วนเกินอันเป็นสาเหตุของสิวและผิวหน้าหมองคล้ำได้อีกด้วยค่ะ
  3. เคล็ดลับหน้าใสด้วยสตรอเบอรี่ ::: นำสตรอเบอรี่สดประมาณ 2 – 3 ลูกมาปั่นรวมกับแตงกวา ½ ลูก และใส่น้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนชาลงไปคนผสมให้เข้ากัน นำมาพอกให้ทั่วผิวหน้า ยกเว้นรอบดวงตาและริมฝีปาก ทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกให้หลุดออก และช่วยเผยให้เห็นผิวหน้าที่ขาวใส เกลี้ยงเกลา เรียบเนียนสม่ำเสมอเป็นธรรมชาติค่ะ

หวังว่าเคล็ดลับหน้าใสที่เรานำมาฝากเพื่อนๆจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ใบหน้าของเราสวยใสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาตินะคะ หมั่นทำอย่างสม่ำเสมอผิวหน้าสวยใสอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมค่า

 

แทงบอลออนไลน์แหล่งทำเงินที่ยิ่งใหญ่

คาสิโนเสมือนแหล่งทำเงินให้กับต่างประเทศที่เมื่อมีชาวต่างชาตินักท่องเที่ยวที่กระป๋าหนักๆเดินทางมาเล่นเป็นจำนวนมาก จึงทำให้ต่างประเทศมีเงินเข้าประเทศของตนเป็นจำนวนมหาศาล แทงบอลออนไลน์ จนทำให้คาสิโนกลายเป็นแหล่งทำเงินและแหล่งสถานที่ท่องเที่ยวที่มีเงินไหลเข้ามามาก แต่ประเทศไทยของเราไม่ยอมรับกับการเข้ามาของคาสิโนไม่ว่าจะเป็นรูปแบไหนก็ตาม เพราะว่าคนไทยเรามักจะห้ามใจในการเล่นไม่ได้ และยังไม่มีสติในการเล่นบังคับจิตใจของตัวเองไม่ได้ตลอดเมื่อไปเจอการพนัน ทำให้บ้านเมืองวุ่นวายกันมากมายเพราะคาสิโนมักจะเข้ามามีบทบาทในการใช้ชีวิตของคนไทยเรามากขึ้น

 

ถึงแม้มันจะทำให้ประเทศมีเงินมีทองเยอะขึ้นเรื่อยๆแต่มันก็ทำให้สังคมในบ้านเมืองสั่นคลอเพราะ การหากินกับคาสิโนมันไม่ยั่งยืนเพราะในการเล่นคาสิโนมันมีได้มีเสียในหลายรูปแบบอยู่ที่คนเล่นจะมีวิธีการยังไงบ้างในการเล่นกับมัน แต่ยังไงมันก็เป็นผลกระทบที่ส่งผลทำให้ประเทศไทยเราย่ำแย่ลง คนในประเทศไทยเริ่มไม่ยึดหมั่นในการทำงานหาเลี้ยงชีพตัวเองแต่จะหันไปสนใจกับการพนันที่มันน่าหลงใหลมากมาย แต่ที่เป็นประเทศไทยเรามักเจอบ่อยๆในยุคนี้ คือ การเล่นพนันกัน มันมีหลากหลายรูปแบบที่แม้ใครคิดจะเล่นเป็นอันไม่ทำมาหากินกันเลย มันทั่งมีการพนันบอลที่เจอกันทั่งในออนไลน์ ในสถานที่บ้างแห่งที่เขามักจะรับกัน หรืออาจจะเป็นการพนันเรื่องมวย เพราะส่วนใหญ่ที่มีการพนันกันนั้นมักจะเป็นเรื่องกีฬาเข้ามาเกี่ยวข้องกันเยอะ เพราะทุกคนจะชอบลุ้นในฝั่งที่เราเชียร์ให้เขาชนะ แต่มันก็ทำให้เกิดกระแสที่เสียหายไปถึงวงการกีฬามากมายที่มักจะคิดว่าถ้าหากฝั่งไหนแพ้มักจะมีเรื่องการพนันเข้ามายุ่งเกี่ยว แต่ถ้าพูดในภาพรวมไม่ว่าจะเป็นการเปิดคาสิโนหรือการพนันกีฬามากมายนั้น มักก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายและผิดต่อวัฒนธรรมประเพณีไทยมากยิ่งขึ้นด้วย

รู้หรือไม่ ว่าอาหารที่ไม่ควรกิน ขณะท้องว่าง มีอะไรบ้าง

558000008535401

ดิฉันเชื่อว่าหลายๆคนก็คงเคยประสบปัญหาหิวหรือทำงานจนลืมกิน นึกได้อีกทีก็หิวมากแล้ว เวลาหิวหรือท้องว่างอาหารใกล้ตัวหรืออาหารที่มีการรับรู้มาแบบผิดๆ ว่ากินแล้วจะทำให้อิ่มได้มักเป็นตัวเลือกแรกๆ สำหรับคนที่ท้องว่าง แต่ความจริงแล้วตอนท้องว่างไม่ใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้เพื่อให้อิ่มเพราะอาหารบางอย่าง บางประเภทถ้าทานเข้าไปตอนที่ท้องว่างจะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของตัวเราเอง

  1. กล้วย  จริงๆ แล้วกล้วยมีคุณสมบัติให้ระบบขับถ่ายดี แต่ถ้าทานตอนท้องว่างจะทำให้ท้องอืด และ เป็นการเพิ่มแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก
  1. ชาแก่  ความเชื่อผิดๆ ว่าการจิบชาตอนเช้าจะทำให้สดชื่อ ผ่อนคลาย ซึ่งความจริงการจิบชาตอนเช้าโดยเฉพาะชาแก่ตอนท้องว่าง จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้เกิดอาการใจสั่น เวียนหัว มือเท้าไม่มีแรง
  1. ผัก  เมนูที่ทำจากผักเป็นเมนูยอดฮิตของคนลดความอ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าการทานผักแทนข้าวนอกจากจะให้เราได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 หมู่แล้วการทานผักตอนท้องว่างทำให้ท้องอืดอีกด้วย
  1. ลูกพลับ  ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ลูกพลับ เป็นอาหารต้องห้ามที่ห้ามกินตอนท้องว่างเพราะว่าลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
  1. นมและถั่วเหลือง  หลายๆ คนคงเลือกนมหรือน้ำเต้าหู้ ที่มาจากถั่วเหลือง เป็นตัวเลือกอันดับแรกๆ ในเวลาท้องว่างเพราะนมและถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีน แต่แท้จริงแล้วทั้ง 2 ชนิดดังกล่าวจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายเราได้มากที่สุดก็ต่อเมื่อกระเพาะเราอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่ ดังนั้นการเลือกรับประทานนมตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้
  1. อาหารหวาน  การเลือกรับประทานอาหารหวานหรือน้ำหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต ตอนท้องว่างจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้
  1. เหล้า  เป็นสิ่งต้องห้ามที่ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะกินตอนท้องว่างเพราะมีส่วนเพิ่มแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

นอกจากนี้ความรู้อีกเล็กๆ น้อยๆ สำหรับสิ่งที่ไม่ควรทำตอนท้องว่างก็คือไม่ควรอาบน้ำหรือออกกำลังเพราะอาจทำให้เกิด อาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำมาก

 

เพื่อนร่วมงานและการแทงบอล

คุณเมื่อยมั้ยกับการที่ทำงานแล้วเจอคนในงานที่น่าลำคาญ ทุกคนต้องเจอปัญหาแบบนี้ตอนที่จะตอนเข้าทำงานประจำจะชอบมีพวกที่ชอบนินทา หรือเอาดีเข้าตัวเองเอาร้ายให้คนอื่น แต่ตอนคุณเรียนในสมัยมัยธยมตอนปลายจะเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากที่สุดสำหรับคุณ  พอจบมอหกขึ้นมหาลัย แล้วชีวิตแห่งความสุขก็หายไปแต่ก็ยังมีเพื่อนที่ดีๆอยู่บ้างแหละครับ เพื่อนไม่ดีก็มีพาเราไป แทงบอล นี่ไม่ดี แต่ก็จะเรียนหนักขึ้นทำให้คุณมีเวลาน้อยลง

ยิ่งคุณกำลังจะจบงานก่อนจบก็จะเยอะจนหัวป่วนเลยที่เดียว พอจบคุณก็ต้องหางานทำซึ่งงานดีก็ดีไปแต่คืองานไม่เท่าไหร่ตาเราจะต้องเจอคนอีกมากมาย แต่ส่วนมากก็จะเจอแต่เจ้านายที่อาจจะเรื่องมากหน่อยมนุษย์เงินเดือนทุกคนก็ต้องเจอปัญหานี้ทุกคน แม้คนจะเรียนจบมาสูงแต่คุณก็ต้องไตร่ระดับไปเรื่อยๆยิ่งคุณมีอายุการทำงานที่แล้วคุณก็จะสามารถไตร่เป็นตำแหน่งสูงๆได้ ช่วงแรกที่เข้าทำงานคุณต้องทำตัวให้หน้าสงสารขยันเข้าไว้เพื่อให้ทุกคน เข้ากับเราได้ง่าย ก็ต้องทำใจนะครับเพราะสังคมการทำงานก็เป็นแบบนี้แหละครับ  แต่ถ้าเราสร้างธุรกิจด้วยตัวเองผมคิดว่าจะเป็นงานที่ไม่ตอ้งเป็นลูกน้องใครจะมีเวลาพักจะเวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น ตอนนี้ก็มีหลายคนคิดแบบนี้แต่ก็ล้มเหลวตลอดเพราะไม่มีความรู้เรื่องเกี่ยวกับการตลาด ถึงบอกว่าต้องเรียนรู้ไปเรื่อยๆอายุยังน้อยยังทำได้ไวนะครับ

รู้หรือไม่ว่า เมฆมีน้ำหนักมากแค่ไหน

หากมองดูเมฆที่ล่องลอยอยู่บนท้องฟ้านั้นหลายคนอาจคิดว่ามันมีน้ำหนักเบา และล่องลอยไปมาอย่างอิสระ แต่โดยเฉลี่ยแล้วนั้นน้ำหนักของเมฆคิวมูลัสที่ที่มีลักษณะเป็นก้อนสุม มียอดมนกลมคล้ายกะหล่ำดอก เพียง 1 ก้อน จะมีน้ำหนักเทียบเท่ากับช้าง 100 ตัว

“เมฆ” เป็นกลุ่มละอองน้ำที่เกิดจากการควบแน่น ซึ่งเกิดจากการยกตัวของกลุ่มอากาศ (Air parcel) ผ่านความสูงเหนือระดับควบแน่น และมีอุณหภูมิลดต่ำกว่าจุดน้ำค้าง ตัวอย่างการเกิดเมฆที่เห็นได้ชัด ได้แก่ “คอนเทรล” (Contrails) ซึ่งเป็นเมฆที่สร้างขึ้นโดยฝีมือมนุษย์ เมื่อเครื่องบินไอพ่นบินอยู่ในระดับสูงเหนือระดับควบแน่น ไอน้ำซึ่งอยู่ในอากาศร้อนที่พ่นออกมาจากเครื่องยนต์ ปะทะเข้ากับอากาศเย็นซึ่งอยู่ภายนอก เกิดการควบแน่นเป็นหยดน้ำ โดยการจับตัวกับเขม่าควันจากเครื่องยนต์ซึ่งทำหน้าที่เป็นแกนควบแน่น เราจึงมองเห็นควันเมฆสีขาวถูกพ่นออกมาทางท้ายของเครื่องยนต์เป็นทางยาว

การเรียกชื่อเมฆ เมฆซึ่งเกิดขึ้นในธรรมชาติมี 2 รูปร่างลักษณะคือ เมฆก้อน และเมฆแผ่น เราเรียกเมฆก้อนว่า “เมฆคิวมูลัส” (Cumulus) และเรียกเมฆแผ่นว่า “เมฆสเตรตัส” (Stratus) หากเมฆก้อนลอยชิดติดกัน เรานำชื่อทั้งสองมารวมกัน และเรียกว่า “เมฆสเตรโตคิวมูลัส” (Stratocumulus) ในกรณีที่เป็นเมฆฝน เราจะเพิ่มคำว่า “นิมโบ” หรือ “นิมบัส” ซึ่งแปลว่า “ฝน” เข้าไป เช่น เราเรียกเมฆก้อนที่มีฝนตกว่า “เมฆคิวมูโลนิมบัส” (Cumulonimbus) และเรียกเมฆแผ่นที่มีฝนตกว่า “เมฆนิมโบสเตรตัส” (Nimbostratus)

เราแบ่งเมฆออกเป็น 3 ระดับ คือ เมฆชั้นสูง เมฆชั้นกลาง และเมฆชั้นต่ำ

หากเป็นเมฆชั้นกลาง (2 – 6 กิโลเมตร) เราจะเติมคำว่า “อัลโต” ซึ่งแปลว่า “ชั้นกลาง” ไว้ข้างหน้า เช่น เราเรียกเมฆก้อนชั้นกลางว่า “เมฆอัลโตคิวมูลัส” (Altocumulus) และเรียกเมฆแผ่นชั้นกลางว่า “เมฆอัลโตสเตรตัส” (Altostratus)

หากเป็นเมฆชั้นสูง (2 – 6 กิโลเมตร) เราจะเติมคำว่า “เซอโร” ซึ่งแปลว่า “ชั้นสูง” ไว้ข้างหน้า เช่น เรา

เรียกเมฆก้อนชั้นสูงว่า “เมฆเซอโรคิวมูลัส” (Cirrocumulus) เรียกเมฆแผ่นชั้นสูงว่า “เมฆเซอโรสเตรตัส”

(Cirrostratus) และเรียกชั้นสูงที่มีรูปร่างเหมือนขนนกว่า “เมฆเซอรัส” (Cirrus)

ในการสร้างฝนเทียมก็เช่นกัน เครื่องบินทำการโปรยสารเคมี “ซิลเวอร์ไอโอไดด์” (Silver Iodide) เพื่อทำหน้าที่เป็นแกนควบแน่น เพื่อให้ไอน้ำในอากาศมาจับตัว และควบแน่นเป็นเมฆ

ในขณะที่ก้อนเมฆกลั่นตัวหนาแน่นขึ้น ละอองน้ำเกิดการรวมตัวขนาดใหญ่ขึ้นจนในที่สุดตกลงมาเป็นฝน ในระหว่างกระบวนการนี้ละอองน้ำในก้อนเมฆซึ่งมีขนาดใหญ่ขึ้น จะมีช่องว่างระหว่างหยดน้ำมากขึ้น ทำให้แสงสามารถส่องทะลุผ่านไปได้มากขึ้น

ซึ่งถ้าก้อนเมฆนั้นมีขนาดใหญ่พอ และ ช่องว่างระหว่างหยดน้ำนั้นมากพอ แสงที่ผ่านเข้าไปก็จะถูกซึมซับไปในก้อนเมฆและสะท้อนกลับออกมาน้อยมาก ซึ่งการซึมซับและการสะท้อนของแสงนี้ส่งผลให้เราเห็นเมฆตั้งแต่ สีขาว สีเทา ไปจนถึง สีดำ สุด